As queixas sobre o sono ruim são típicas da depressão. As pessoas reclamam que adormecem tarde, muitas vezes acordam à noite, levantam -se muito cedo. Não é de surpreender que, ao mesmo tempo, eles sofrem de um clima terrível pela manhã. Outra coisa é incrível – que muitos pacientes com depressão à noite melhoram um pouco, embora não adormeçam durante o dia e a deficiência do sono não seja compensada.
Outro fenômeno ao qual eu prestei atenção depois de perguntas detalhadas dos meus pacientes é ainda mais incrível. Eles disseram que nas primeiras horas da manhã eles costumam estar em um estado estranho de meio -fora.
Eles não querem acordar finalmente, não há como sentir que eles dormiram o suficiente (e isso não é surpreendente, porque o sonho foi ruim), alguns pensamentos rasgados intermitentes com visões espetistas vagas piscam em suas cabeças,. Eles são semelhantes aos sonhos, mas alguns fragmentários, e uma pessoa dá a impressão de que está em um estado indefinido entre vigília e sono.
Muitas vezes, nesse estado, uma pessoa que sofre de depressão tem um sentimento de desamparo e confusão antes de ameaçar eventos e imagens assustadoras que aparecem na imaginação.
Se os pacientes
conseguirem interromper essa condição semi -densidade, você poderá impedir o desenvolvimento da depressão matinal
Um estado semelhante de meio dia também acontece em uma pessoa saudável, quando ele não dormiu o suficiente e está muito cansado, mas as circunstâncias não permitem relaxar e adormecer, e durante a vigília, seus olhos estão fechados e visões de curto prazo surgir na vigília que não tem nada a ver com o que ele é, eu apenas tentei estudar.
Mas a diferença entre saudáveis e pacientes é que, saudável, depois que essas condições geralmente sentem uma ligeira diminuição da fadiga, alívio de curto prazo e, em pacientes, eles geralmente se transformam em uma exacerbação matinal da depressão.
Além disso, acontece que, se o paciente conseguir interromper essa condição semi-súdica e, em vez de ficar na cama, levante-se e comece a fazer algo, até a lição de casa mais simples, você pode impedir o desenvolvimento da depressão matinal.
Este fenômeno incrível tem uma justificativa científica. De manhã, todas as pessoas aumentaram o número de sono tão chamado “rápido”, o estado em que vemos e experimentamos sonhos.
Os sonhos desempenham uma função muito importante. Se eles estiverem qualitativamente cheios, eles garantirão a restauração da atividade de pesquisa após sua diminuição, o que ocorreu durante o período de vigília por vários motivos – desde o estresse causado por falhas até o relaxamento associado a conquistas bem -sucedidas de objetivos importantes.
A atividade de pesquisa não apenas ajuda a superar as dificuldades da vida, mas também aumenta a resistência do corpo ao estresse e permite manter a saúde física e mental.
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